Guía de fitness y suplementos | Blog de Nutrición Zooo

Creatine + Koolhydraten: zo boost je de opname

Creatina + carbohidratos: así potencias la abso...

Introducción A menudo se dice que hay que tomar la creatina “con zumo de uva”, pero ¿realmente tiene sentido? Tres estudios clásicos —y recientes— demuestran que los carbohidratos (y la...

Creatina + carbohidratos: así potencias la abso...

Introducción A menudo se dice que hay que tomar la creatina “con zumo de uva”, pero ¿realmente tiene sentido? Tres estudios clásicos —y recientes— demuestran que los carbohidratos (y la...

Creatine + Koolhydraten: zo boost je de opname

Creatina + carbohidratos: así potencias la abso...

Introducción A menudo se dice que hay que tomar la creatina “con zumo de uva”, pero ¿realmente tiene sentido? Tres estudios clásicos —y recientes— muestran que los carbohidratos (y la...

Creatina + carbohidratos: así potencias la abso...

Introducción A menudo se dice que hay que tomar la creatina “con zumo de uva”, pero ¿realmente tiene sentido? Tres estudios clásicos —y recientes— muestran que los carbohidratos (y la...

Beste creatine-vorm: monohydraat, HCL of nitraat?

¿Cuál es la mejor forma de creatina: monohidrat...

Introducción Desplázate por cualquier foro deportivo y verás preguntas como «¿Es la creatina HCL mejor que la monohidrato?» o «¿Qué es el nitrato de creatina?» Actualmente existen más de 10...

¿Cuál es la mejor forma de creatina: monohidrat...

Introducción Desplázate por cualquier foro deportivo y verás preguntas como «¿Es la creatina HCL mejor que la monohidrato?» o «¿Qué es el nitrato de creatina?» Actualmente existen más de 10...

Creatine + Beta-Alanine Stack: De Ultieme HIIT-Power-Combo

Combinación de creatina y beta-alanina: el comb...

Introducción La creatina llena tus reservas de ATP y la beta-alanina retrasa el umbral de lactato; juntos forman un stack de potencia respaldado por la evidencia para HIIT, CrossFit e...

Combinación de creatina y beta-alanina: el comb...

Introducción La creatina llena tus reservas de ATP y la beta-alanina retrasa el umbral de lactato; juntos forman un stack de potencia respaldado por la evidencia para HIIT, CrossFit e...

Vocht uit voeding: hydrateer met brood, groente & fruit

Hidratación a través de los alimentos: hidrátat...

Introducción Aproximadamente el 20-30 % de todo el líquido que necesitas a diario no procede de tu botella, sino simplemente de tu plato.² Sin embargo, la mayoría de los deportistas...

Hidratación a través de los alimentos: hidrátat...

Introducción Aproximadamente el 20-30 % de todo el líquido que necesitas a diario no procede de tu botella, sino simplemente de tu plato.² Sin embargo, la mayoría de los deportistas...

Creatine & Water: Moet je extra drinken in de zomer?

Creatina y agua: ¿debes beber más en verano?

Introducción Verano, sudor y series pesadas… y entonces aparece esa vocecita: “¿Tengo que beber aún más agua si tomo creatina?” El mito dice que la creatina ➜ provoca deshidratación y...

Creatina y agua: ¿debes beber más en verano?

Introducción Verano, sudor y series pesadas… y entonces aparece esa vocecita: “¿Tengo que beber aún más agua si tomo creatina?” El mito dice que la creatina ➜ provoca deshidratación y...