Ghid de fitness și suplimente | Blogul Zooo Nutrition

Creatine + Koolhydraten: zo boost je de opname

Creatină + carbohidrați: cum stimulezi absorbția

Introductie Je hoort vaak dat je creatine “met druivensap” moet nemen, maar is dat echt zinvol? Drie klassieke– én recente – studies laten zien dat koolhydraten (en eiwit) de opname...

Creatină + carbohidrați: cum stimulezi absorbția

Introductie Je hoort vaak dat je creatine “met druivensap” moet nemen, maar is dat echt zinvol? Drie klassieke– én recente – studies laten zien dat koolhydraten (en eiwit) de opname...

Creatine + Koolhydraten: zo boost je de opname

Creatină + carbohidrați: cum stimulezi absorbția

Introducere Auzim adesea că trebuie să iei creatină „cu suc de struguri”, dar este oare cu adevărat util? Trei studii clasice – și recente – arată că glucidele (și proteinele)...

Creatină + carbohidrați: cum stimulezi absorbția

Introducere Auzim adesea că trebuie să iei creatină „cu suc de struguri”, dar este oare cu adevărat util? Trei studii clasice – și recente – arată că glucidele (și proteinele)...

Beste creatine-vorm: monohydraat, HCL of nitraat?

Cea mai bună formă de creatină: monohidrat, HCL...

Introducere Parcurge orice forum sportiv și vei vedea întrebări precum „Este creatina HCL mai bună decât monohidratul?” sau „Ce este creatina cu nitrați?” În prezent există peste 10 forme de...

Cea mai bună formă de creatină: monohidrat, HCL...

Introducere Parcurge orice forum sportiv și vei vedea întrebări precum „Este creatina HCL mai bună decât monohidratul?” sau „Ce este creatina cu nitrați?” În prezent există peste 10 forme de...

Creatine + Beta-Alanine Stack: De Ultieme HIIT-Power-Combo

Combinația de creatină și beta-alanină: combina...

Introducere Creatina îți umple rezervo­rul de ATP, beta-alanina împinge pragul lactatului mai departe – împreună formează o combinație de forță dovedită pentru HIIT, CrossFit și intervale de sprint. În acest...

Combinația de creatină și beta-alanină: combina...

Introducere Creatina îți umple rezervo­rul de ATP, beta-alanina împinge pragul lactatului mai departe – împreună formează o combinație de forță dovedită pentru HIIT, CrossFit și intervale de sprint. În acest...

Vocht uit voeding: hydrateer met brood, groente & fruit

Umiditate din alimente: hidratează-te cu pâine,...

Introducere Aproximativ 20-30 % din cantitatea totală de lichide de care ai nevoie zilnic nu provine din bidon, ci pur și simplu din farfurie.² Totuși, majoritatea sportivilor nu știu ce...

Umiditate din alimente: hidratează-te cu pâine,...

Introducere Aproximativ 20-30 % din cantitatea totală de lichide de care ai nevoie zilnic nu provine din bidon, ci pur și simplu din farfurie.² Totuși, majoritatea sportivilor nu știu ce...

Creatine & Water: Moet je extra drinken in de zomer?

Creatină și apă: Trebuie să bei mai mult vara?

Introducere Vara, transpirația și seriile grele – iar apoi acea voce interioară: „Trebuie să beau și mai multă apă dacă folosesc creatină?” Mitul spune că creatina ➜ provoacă deshidratare și...

Creatină și apă: Trebuie să bei mai mult vara?

Introducere Vara, transpirația și seriile grele – iar apoi acea voce interioară: „Trebuie să beau și mai multă apă dacă folosesc creatină?” Mitul spune că creatina ➜ provoacă deshidratare și...