Ghid de fitness și suplimente | Blogul Zooo Nutrition

Creatine Mythes Ontkracht – van vocht vasthouden tot lever- & nierstress

Mituri despre creatină demontate – de la retenț...

Introducere Cauți „creatina este periculoasă?” pe Google și vei găsi milioane de rezultate pline de povești de groază: de la „față umflată” și „zone chele” până la „insuficiență renală”. De...

Mituri despre creatină demontate – de la retenț...

Introducere Cauți „creatina este periculoasă?” pe Google și vei găsi milioane de rezultate pline de povești de groază: de la „față umflată” și „zone chele” până la „insuficiență renală”. De...

Creatine tijdens Cutten & Droogtrainen – behoud kracht, geen extra vet

Creatină în perioada de definire și antrenament...

  Introducere Se apropie sezonul de vară; caloriile scad, iar cardio crește. Mulți sportivi renunță atunci la creatină de teamă că va provoca retenție de apă sau că va face...

Creatină în perioada de definire și antrenament...

  Introducere Se apropie sezonul de vară; caloriile scad, iar cardio crește. Mulți sportivi renunță atunci la creatină de teamă că va provoca retenție de apă sau că va face...

Creatine voor Voetballers: sneller sprinten, minder vermoeidheid

Creatină pentru fotbaliști: sprinturi mai rapid...

Introducere Fotbaliștii sprintează de zeci de ori pe meci, schimbă rapid direcția și trebuie să rămână lucizi chiar și în minutul 90. Cercetările arată că creatina pentru fotbaliști îmbunătățește sprinturile...

Creatină pentru fotbaliști: sprinturi mai rapid...

Introducere Fotbaliștii sprintează de zeci de ori pe meci, schimbă rapid direcția și trebuie să rămână lucizi chiar și în minutul 90. Cercetările arată că creatina pentru fotbaliști îmbunătățește sprinturile...

Creatine & Hydratatie in de Winter: kou, droge lucht & (infra)sauna

Creatină și hidratarea iarna: frigul, aerul usc...

Iarna, simți mai puțină sete, dar ieși transpirat după un antrenament intens sau o sesiune de saună (infraroșu)? Atunci poate te întrebi dacă creatina iarna crește riscul de deshidratare sau...

Creatină și hidratarea iarna: frigul, aerul usc...

Iarna, simți mai puțină sete, dar ieși transpirat după un antrenament intens sau o sesiune de saună (infraroșu)? Atunci poate te întrebi dacă creatina iarna crește riscul de deshidratare sau...

Creatine voor Vegans: Minder tekort, Meer Spier & Brainpower

Creatină pentru vegani: mai puține deficiențe, ...

Introducere Deoarece creatina se găsește aproape exclusiv în carne și pește, mulți vegetarieni și vegani pornesc cu valori ale creatinei musculare cu 10–20 % mai mici Cambridge University Press &...

Creatină pentru vegani: mai puține deficiențe, ...

Introducere Deoarece creatina se găsește aproape exclusiv în carne și pește, mulți vegetarieni și vegani pornesc cu valori ale creatinei musculare cu 10–20 % mai mici Cambridge University Press &...

Creatine & Menopauze: Spieren, Botten & Stemming

Creatine & Menopauză: Mușchi, Oase & Dispoziție

Introducere Ești la menopauză și observi că antrenamentul de forță dă rezultate mai greu sau că densitatea osoasă scade? Creatina în timpul menopauzei se dovedește o modalitate simplă de a...

Creatine & Menopauză: Mușchi, Oase & Dispoziție

Introducere Ești la menopauză și observi că antrenamentul de forță dă rezultate mai greu sau că densitatea osoasă scade? Creatina în timpul menopauzei se dovedește o modalitate simplă de a...