Przewodnik po fitnessie i suplementach | Zooo Nutrition Blog

Creatine Mythes Ontkracht – van vocht vasthouden tot lever- & nierstress

Obalone mity na temat kreatyny – od zatrzymywan...

Wprowadzenie Wpisz w Google „czy kreatyna jest niebezpieczna?” i otrzymasz miliony wyników pełnych horrorystycznych historii: od „spuchniętej twarzy” i „łysych placków” po „niewydolność nerek”. Zwykle chodzi o mity oparte na...

Obalone mity na temat kreatyny – od zatrzymywan...

Wprowadzenie Wpisz w Google „czy kreatyna jest niebezpieczna?” i otrzymasz miliony wyników pełnych horrorystycznych historii: od „spuchniętej twarzy” i „łysych placków” po „niewydolność nerek”. Zwykle chodzi o mity oparte na...

Creatine tijdens Cutten & Droogtrainen – behoud kracht, geen extra vet

Kreatyna podczas redukcji i treningu na sucho –...

  Wprowadzenie Zbliża się sezon letni; kalorie idą w dół, a ilość cardio w górę. Wielu sportowców przerywa wtedy stosowanie kreatyny z obawy przed zatrzymywaniem wody lub „cięższą” wagą na...

Kreatyna podczas redukcji i treningu na sucho –...

  Wprowadzenie Zbliża się sezon letni; kalorie idą w dół, a ilość cardio w górę. Wielu sportowców przerywa wtedy stosowanie kreatyny z obawy przed zatrzymywaniem wody lub „cięższą” wagą na...

Creatine voor Voetballers: sneller sprinten, minder vermoeidheid

Kreatyna dla piłkarzy: szybszy sprint, mniejsze...

Wprowadzenie Piłkarze wykonują dziesiątki sprintów w każdym meczu, gwałtownie zmieniają kierunek i muszą zachować koncentrację jeszcze w 90. minucie. Badania pokazują, że kreatyna dla piłkarzy poprawia zdolność do powtarzanych sprintów...

Kreatyna dla piłkarzy: szybszy sprint, mniejsze...

Wprowadzenie Piłkarze wykonują dziesiątki sprintów w każdym meczu, gwałtownie zmieniają kierunek i muszą zachować koncentrację jeszcze w 90. minucie. Badania pokazują, że kreatyna dla piłkarzy poprawia zdolność do powtarzanych sprintów...

Creatine & Hydratatie in de Winter: kou, droge lucht & (infra)sauna

Kreatyna i nawodnienie zimą: zimno, suche powie...

Zimą odczuwasz mniejsze pragnienie, ale wychodzisz spocony po intensywnym treningu lub saunie (także infrared)? Możesz więc zastanawiać się, czy kreatyna zimą zwiększa ryzyko odwodnienia lub skurczów oraz czy należy pić...

Kreatyna i nawodnienie zimą: zimno, suche powie...

Zimą odczuwasz mniejsze pragnienie, ale wychodzisz spocony po intensywnym treningu lub saunie (także infrared)? Możesz więc zastanawiać się, czy kreatyna zimą zwiększa ryzyko odwodnienia lub skurczów oraz czy należy pić...

Creatine voor Vegans: Minder tekort, Meer Spier & Brainpower

Kreatyna dla wegan: mniejsze niedobory, więcej ...

Wprowadzenie Ponieważ kreatyna występuje niemal wyłącznie w mięsie i rybach, wielu wegetarian i wegan zaczyna od o 10–20% niższych stężeń kreatyny w mięśniach Cambridge University Press & Assessment. To wyjaśnia,...

Kreatyna dla wegan: mniejsze niedobory, więcej ...

Wprowadzenie Ponieważ kreatyna występuje niemal wyłącznie w mięsie i rybach, wielu wegetarian i wegan zaczyna od o 10–20% niższych stężeń kreatyny w mięśniach Cambridge University Press & Assessment. To wyjaśnia,...

Creatine & Menopauze: Spieren, Botten & Stemming

Kreatyna i menopauza: mięśnie, kości i nastrój

Wprowadzenie Jesteś w okresie menopauzy i zauważasz, że trening siłowy przynosi rezultaty wolniej albo że zmniejsza się gęstość kości? Kreatyna w okresie menopauzy okazuje się prostym sposobem na ograniczenie utraty...

Kreatyna i menopauza: mięśnie, kości i nastrój

Wprowadzenie Jesteś w okresie menopauzy i zauważasz, że trening siłowy przynosi rezultaty wolniej albo że zmniejsza się gęstość kości? Kreatyna w okresie menopauzy okazuje się prostym sposobem na ograniczenie utraty...