Fitness en Supplementen Gids | Zooo Nutrition Blog
Creatine Gummies 2025 – De Ultieme Gids
Laatste update: 10 juli 2025Leestijd: ± 7 minutenTL;DR (snippet‑box, 40 woorden)Creatine‑gummies bevatten 3–5 g zuivere creatine per portie en bieden dezelfde kracht‑ en spiergroeivoordelen als poeder, maar zijn makkelijker mee te nemen...
Creatine Gummies 2025 – De Ultieme Gids
Laatste update: 10 juli 2025Leestijd: ± 7 minutenTL;DR (snippet‑box, 40 woorden)Creatine‑gummies bevatten 3–5 g zuivere creatine per portie en bieden dezelfde kracht‑ en spiergroeivoordelen als poeder, maar zijn makkelijker mee te nemen...
Creatine voor 50-plussers – méér spier, sterker...
Introductie Til je boodschappen zwaarder aan dan vroeger? Vanaf je vijftigste verlies je zonder krachttraining elk jaar ± 1 % spiermassa en daalt de botdichtheid. Daardoor stijgt het valrisico én...
Creatine voor 50-plussers – méér spier, sterker...
Introductie Til je boodschappen zwaarder aan dan vroeger? Vanaf je vijftigste verlies je zonder krachttraining elk jaar ± 1 % spiermassa en daalt de botdichtheid. Daardoor stijgt het valrisico én...
Creatine & Intermittent Fasting – timing, dosis...
TL;DR Creatine bevat praktisch 0 kcal en breekt je metabolisch vasten niet merkbaar. Bij 16/8 of 18/6 neem je 3-5 g (3-5 Beargymmies) bij de eerste maaltijd; train je nuchter,...
Creatine & Intermittent Fasting – timing, dosis...
TL;DR Creatine bevat praktisch 0 kcal en breekt je metabolisch vasten niet merkbaar. Bij 16/8 of 18/6 neem je 3-5 g (3-5 Beargymmies) bij de eerste maaltijd; train je nuchter,...
Creatine & Acne: fabel of feit?
TL;DR Er bestaat geen klinisch bewijs dat creatine zelf acne veroorzaakt – alle RCT’s tonen nul effect op puistjes of talg. Uitbraken na creatine zijn meestal te herleiden tot slecht...
Creatine & Acne: fabel of feit?
TL;DR Er bestaat geen klinisch bewijs dat creatine zelf acne veroorzaakt – alle RCT’s tonen nul effect op puistjes of talg. Uitbraken na creatine zijn meestal te herleiden tot slecht...
Creatine Mythes Ontkracht – van vocht vasthoude...
Introductie Tik “creatine gevaarlijk?” in Google en je krijgt miljoenen hits vol horrorverhalen: van “blow-up gezicht”, “kale plekken” tot “nierfalen”. Meestal gaat het om mythes gebaseerd op verouderde of fout...
Creatine Mythes Ontkracht – van vocht vasthoude...
Introductie Tik “creatine gevaarlijk?” in Google en je krijgt miljoenen hits vol horrorverhalen: van “blow-up gezicht”, “kale plekken” tot “nierfalen”. Meestal gaat het om mythes gebaseerd op verouderde of fout...
Creatine tijdens Cutten & Droogtrainen – behoud...
Introductie Het zomerseizoen komt eraan; de calorieën gaan omlaag en cardio omhoog. Veel sporters stoppen dan met creatine uit angst voor waterretentie of een “zware” weegschaal. Zonde, want studies...
Creatine tijdens Cutten & Droogtrainen – behoud...
Introductie Het zomerseizoen komt eraan; de calorieën gaan omlaag en cardio omhoog. Veel sporters stoppen dan met creatine uit angst voor waterretentie of een “zware” weegschaal. Zonde, want studies...