Fitness en Supplementen Gids | Zooo Nutrition Blog
Wat kun je van creatine verwachten? (2025) | ZOOO
TL;DR (≤60 woorden)Creatine geeft meer herhalingen/kracht, sneller herstel en soms +0,5–1,0 kg door intramusculair vocht (géén vet). 3–5 g/dag is veilig. Resultaat voel je vaak na 2–4 weken, met verdere...
Wat kun je van creatine verwachten? (2025) | ZOOO
TL;DR (≤60 woorden)Creatine geeft meer herhalingen/kracht, sneller herstel en soms +0,5–1,0 kg door intramusculair vocht (géén vet). 3–5 g/dag is veilig. Resultaat voel je vaak na 2–4 weken, met verdere...
Hoe worden creatine gummies gemaakt? (2025) | ZOOO
TL;DR (≤60 woorden)Beargymmies® zijn vegan pectine-gummies met 1.000 mg creatine per gummy. We werken met HACCP/cGMP-processen, batch-testen (CoA) en EFSA/ISSN-evidence voor veiligheid en zuiverheid. Het volledige proces borgt smaak, textuur,...
Hoe worden creatine gummies gemaakt? (2025) | ZOOO
TL;DR (≤60 woorden)Beargymmies® zijn vegan pectine-gummies met 1.000 mg creatine per gummy. We werken met HACCP/cGMP-processen, batch-testen (CoA) en EFSA/ISSN-evidence voor veiligheid en zuiverheid. Het volledige proces borgt smaak, textuur,...
Creatine voor kinderen & tieners (2025): is het...
TL;DR (≤60 woorden)Voor gezonde volwassenen is creatine 3–5 g/dag goed onderzocht en veilig. Voor minderjarigen is het bewijs beperkter; sommige sportorganisaties en de AAP ontraden gebruik zonder medische begeleiding. Overweeg...
Creatine voor kinderen & tieners (2025): is het...
TL;DR (≤60 woorden)Voor gezonde volwassenen is creatine 3–5 g/dag goed onderzocht en veilig. Voor minderjarigen is het bewijs beperkter; sommige sportorganisaties en de AAP ontraden gebruik zonder medische begeleiding. Overweeg...
Creatine & slaap (2025): word je onrustig – of ...
TL;DR (≤60 woorden)Creatine stimuleert niet zoals cafeïne. Het kan bij slaaptekort/mentale vermoeidheid juist alertheid & taakprestatie ondersteunen. Neem 3–5 g/dag wanneer het jou past — ook ’s avonds is oké....
Creatine & slaap (2025): word je onrustig – of ...
TL;DR (≤60 woorden)Creatine stimuleert niet zoals cafeïne. Het kan bij slaaptekort/mentale vermoeidheid juist alertheid & taakprestatie ondersteunen. Neem 3–5 g/dag wanneer het jou past — ook ’s avonds is oké....
CREATINE VOOR VEGETARIËRS & VEGAN (2025)
TL;DR (≤60 woorden)Vegan/vegetariërs hebben vaak lagere creatine-voorraden, waardoor suppletie gemiddeld meer voordeel oplevert: kracht, herhalingen, herstel en soms cognitieve gains. 3–5 g/dag creatine monohydraat is veilig. Kies vooral een vorm...
CREATINE VOOR VEGETARIËRS & VEGAN (2025)
TL;DR (≤60 woorden)Vegan/vegetariërs hebben vaak lagere creatine-voorraden, waardoor suppletie gemiddeld meer voordeel oplevert: kracht, herhalingen, herstel en soms cognitieve gains. 3–5 g/dag creatine monohydraat is veilig. Kies vooral een vorm...
Creatine & gewichtstoename (2025): word je “zwa...
TL;DR Creatine kan de weegschaal +0,5–1,0 kg laten stijgen door intramusculair vocht en meer spierglycogeen—dat is géén vet. Het verbetert kracht, herhalingen en herstel. 3–5 g/dag is veilig. Consistentie >...
Creatine & gewichtstoename (2025): word je “zwa...
TL;DR Creatine kan de weegschaal +0,5–1,0 kg laten stijgen door intramusculair vocht en meer spierglycogeen—dat is géén vet. Het verbetert kracht, herhalingen en herstel. 3–5 g/dag is veilig. Consistentie >...