De claim dat creatine testosteron of DHT sterk verhoogt, wordt vaak herhaald vanuit één kleine rugbystudie. Een losse uitkomst is echter geen stevig bewijs voor een algemeen hormonaal effect.
Het totaal aan onderzoeken laat geen consistente verhoging van testosteron zien. Voor DHT is de dataset kleiner en blijft nuance nodig.
Hoe de DHT-claim ontstond
In een kleine studie veranderde DHT bij rugbyspelers tijdens een laad- en onderhoudsprotocol. Er werd geen haarverlies gemeten. De uitkomst week af van het patroon in veel andere creatinestudies en is onvoldoende om oorzaak en langetermijneffect te bewijzen.
Wat grotere reviews zeggen
Overzichten van creatine en endocriene uitkomsten melden dat de meeste gecontroleerde studies geen relevante verandering in testosteron vinden. Training, slaap, energiebeschikbaarheid, ziekte en meetmoment beïnvloeden hormoonwaarden veel sterker dan een marketingclaim doet vermoeden.
Claims die je mag negeren
- ‘Creatine werkt alleen als je testosteron stijgt.’
- ‘Meer DHT betekent automatisch kaalheid.’
- ‘Een supplement kan laag testosteron diagnosticeren of behandelen.’
- ‘Een pomp na training bewijst een hormoonstijging.’
Original of Performance+?
Original en Performance+ worden verkocht voor een duidelijke creatinedosis, niet als hormoonproduct. Performance+ is cafeïnevrij en bevat geen prohormonen of testosteronclaims.
Lees ook
Veelgestelde vragen
Is creatine een anabole steroïde?
Nee.
Verhoogt creatine testosteron?
Niet consistent in gecontroleerd onderzoek.
Verhoogt creatine DHT?
Eén kleine studie vond een verandering; overtuigende replicatie ontbreekt.
Veroorzaakt creatine kaalheid?
Dat is niet aangetoond.
Kan creatine laag testosteron behandelen?
Nee; daarvoor is medische diagnostiek nodig.
