Fitness- und Nahrungsergänzungsmittel-Leitfaden | Sooo Ernährungsblog
Creatine & slaap: avondinname, cafeïne-cut-off ...
TL;DRCreatine is geen stimulant en kun je prima ’s avonds nemen. Belangrijkste = elke dag 3–5 g. Cafeïne kan je slaap wél storen; hanteer een cut-off van ~6–8 uur voor...
Creatine & slaap: avondinname, cafeïne-cut-off ...
TL;DRCreatine is geen stimulant en kun je prima ’s avonds nemen. Belangrijkste = elke dag 3–5 g. Cafeïne kan je slaap wél storen; hanteer een cut-off van ~6–8 uur voor...
Creatine in de winter: kou, energie & herstel (...
TL;DR (± 40 woorden)Creatine werkt door dagelijkse consistentie (3–5 g/dag); dat verandert in de winter niet. In kou onderschat je vaak hydratatie. Neem creatine op een vast moment (pre of...
Creatine in de winter: kou, energie & herstel (...
TL;DR (± 40 woorden)Creatine werkt door dagelijkse consistentie (3–5 g/dag); dat verandert in de winter niet. In kou onderschat je vaak hydratatie. Neem creatine op een vast moment (pre of...
Wanneer creatine nemen? Ochtend, pre- of post-w...
TL;DR (± 40 woorden)Dagelijkse consistentie (3–5 g) is belangrijker dan exacte timing. Train je die dag: neem creatine rond je training (pre óf post). Rustdag: kies een vast moment dat...
Wanneer creatine nemen? Ochtend, pre- of post-w...
TL;DR (± 40 woorden)Dagelijkse consistentie (3–5 g) is belangrijker dan exacte timing. Train je die dag: neem creatine rond je training (pre óf post). Rustdag: kies een vast moment dat...
Creatine + koffie: gouden combo of overhyped? (...
TL;DR (±40 woorden)Creatine werkt via dagelijkse inname (3–5 g), koffie geeft een acute focus-boost. Je mag ze samen nemen—kies de timing die jij volhoudt. Let wel op slaap: liever geen...
Creatine + koffie: gouden combo of overhyped? (...
TL;DR (±40 woorden)Creatine werkt via dagelijkse inname (3–5 g), koffie geeft een acute focus-boost. Je mag ze samen nemen—kies de timing die jij volhoudt. Let wel op slaap: liever geen...
Creatine werkt niet (bij jou)? 12 oorzaken + sn...
TL;DR (±40 woorden)Creatine is geen “je voelt het meteen”-supplement. Resultaat hangt vooral af van dosis (±5 g/dag), consistentie (óók rustdagen), voldoende hydratatie en progressieve training. Geef het 2–4 weken. Meet...
Creatine werkt niet (bij jou)? 12 oorzaken + sn...
TL;DR (±40 woorden)Creatine is geen “je voelt het meteen”-supplement. Resultaat hangt vooral af van dosis (±5 g/dag), consistentie (óók rustdagen), voldoende hydratatie en progressieve training. Geef het 2–4 weken. Meet...
Creatine-gummies met suiker of suikervrij? (202...
TL;DR (snippet-box, ±40 woorden) Creatine-gummies met suiker maskeren smaak, geven structuur en verhogen vaak de consistentie. Suikervrij = 0 g suiker en past bij strikte diëten, met kans op polyolen-gevoeligheid....
Creatine-gummies met suiker of suikervrij? (202...
TL;DR (snippet-box, ±40 woorden) Creatine-gummies met suiker maskeren smaak, geven structuur en verhogen vaak de consistentie. Suikervrij = 0 g suiker en past bij strikte diëten, met kans op polyolen-gevoeligheid....