Fitness en Supplementen Gids | Zooo Nutrition Blog
Creatine tijdens Cutten & Droogtrainen – behoud...
Introductie Het zomerseizoen komt eraan; de calorieën gaan omlaag en cardio omhoog. Veel sporters stoppen dan met creatine uit angst voor waterretentie of een “zware” weegschaal. Zonde, want studies...
Creatine tijdens Cutten & Droogtrainen – behoud...
Introductie Het zomerseizoen komt eraan; de calorieën gaan omlaag en cardio omhoog. Veel sporters stoppen dan met creatine uit angst voor waterretentie of een “zware” weegschaal. Zonde, want studies...
Creatine voor Voetballers: sneller sprinten, mi...
Introductie Voetballers sprinten tientallen keren per wedstrijd, maken scherpe richtingsveranderingen en moeten in de 90e minuut nog scherp zijn. Onderzoek laat zien dat creatine voor voetballers herhaalde sprints verbetert en...
Creatine voor Voetballers: sneller sprinten, mi...
Introductie Voetballers sprinten tientallen keren per wedstrijd, maken scherpe richtingsveranderingen en moeten in de 90e minuut nog scherp zijn. Onderzoek laat zien dat creatine voor voetballers herhaalde sprints verbetert en...
Creatine & Hydratatie in de Winter: kou, droge ...
Voelt je mond ’s winters minder dorstig, maar stap je wél bezweet uit een intensieve workout of (infra)sauna? Dan vraag je je misschien af of creatine in de winter extra...
Creatine & Hydratatie in de Winter: kou, droge ...
Voelt je mond ’s winters minder dorstig, maar stap je wél bezweet uit een intensieve workout of (infra)sauna? Dan vraag je je misschien af of creatine in de winter extra...
Creatine voor Vegans: Minder tekort, Meer Spier...
Introductie Omdat creatine vrijwel alleen in vlees en vis zit, starten veel vegetariërs en vegans met 10–20 % lagere spiercreatinewaarden Cambridge University Press & Assessment. Dat verklaart waarom onderzoek laat...
Creatine voor Vegans: Minder tekort, Meer Spier...
Introductie Omdat creatine vrijwel alleen in vlees en vis zit, starten veel vegetariërs en vegans met 10–20 % lagere spiercreatinewaarden Cambridge University Press & Assessment. Dat verklaart waarom onderzoek laat...
Creatine & Menopauze: Spieren, Botten & Stemming
Introductie Ben je in de overgang en merk je dat krachttraining minder snel resultaat geeft of dat je botdichtheid afneemt? Creatine tijdens de menopauze blijkt een eenvoudige manier om spierverlies...
Creatine & Menopauze: Spieren, Botten & Stemming
Introductie Ben je in de overgang en merk je dat krachttraining minder snel resultaat geeft of dat je botdichtheid afneemt? Creatine tijdens de menopauze blijkt een eenvoudige manier om spierverlies...
Creatine + Koolhydraten: zo boost je de opname
Introductie Je hoort vaak dat je creatine “met druivensap” moet nemen, maar is dat echt zinvol? Drie klassieke– én recente – studies laten zien dat koolhydraten (en eiwit) de opname...
Creatine + Koolhydraten: zo boost je de opname
Introductie Je hoort vaak dat je creatine “met druivensap” moet nemen, maar is dat echt zinvol? Drie klassieke– én recente – studies laten zien dat koolhydraten (en eiwit) de opname...