Fitness en Supplementen Gids | Zooo Nutrition Blog
Creatine‑Gummies: Monohydraat vs HCl (2025) – W...
Laatste update: 5 augustus 2025Leestijd: ± 8 minutenTL;DR 🧪🍬 (40 woorden)Monohydraat blijft de gouden standaard (beste evidence, beste prijs/gram). HCl lost sneller op en kan bij sommigen milder zijn voor de maag,...
Creatine‑Gummies: Monohydraat vs HCl (2025) – W...
Laatste update: 5 augustus 2025Leestijd: ± 8 minutenTL;DR 🧪🍬 (40 woorden)Monohydraat blijft de gouden standaard (beste evidence, beste prijs/gram). HCl lost sneller op en kan bij sommigen milder zijn voor de maag,...
Creatine Gummies voor Hardlopers 2025 – Sneller...
Laatste update: 3 augustus 2025Leestijd: ± 8 minutenTL;DR 🏃♂️🍬 (40 woorden)Dagelijks 3–5 g creatine‑gummies verbetert herhaalde sprints, heuvelrepeats en eindsprint. Neem op loopdagen post‑run met carbs/eiwit, rustdagen bij je grootste maaltijd. Vermijd laadfase;...
Creatine Gummies voor Hardlopers 2025 – Sneller...
Laatste update: 3 augustus 2025Leestijd: ± 8 minutenTL;DR 🏃♂️🍬 (40 woorden)Dagelijks 3–5 g creatine‑gummies verbetert herhaalde sprints, heuvelrepeats en eindsprint. Neem op loopdagen post‑run met carbs/eiwit, rustdagen bij je grootste maaltijd. Vermijd laadfase;...
EAA Gummies voor Herstel 2025 – Compleet amino‑...
EAA Gummies voor Herstel 2025 – Compleet amino‑profiel in kauwbare vorm Laatste update: 29-7-25 Leestijd: ± 8 minutenTL;DR 🏃♂️🍬 (40 woorden)EAA‑gummies leveren alle 9 essentiële aminozuren, inclusief 3 g leucine, wat spiersynthese stimuleert. Neem 6 g EAA (2...
EAA Gummies voor Herstel 2025 – Compleet amino‑...
EAA Gummies voor Herstel 2025 – Compleet amino‑profiel in kauwbare vorm Laatste update: 29-7-25 Leestijd: ± 8 minutenTL;DR 🏃♂️🍬 (40 woorden)EAA‑gummies leveren alle 9 essentiële aminozuren, inclusief 3 g leucine, wat spiersynthese stimuleert. Neem 6 g EAA (2...
Beta‑alanine Gummies: Tintelingen 2025 – Werkin...
Beta‑alanine Gummies & Tintelingen 2025 – Werking, veilige dosis & tintel‑timer Laatste update: 27 Juli 2025Leestijd: ± 7 minutenTL;DR ⚡⌛ (40 woorden)1 g beta‑alanine in gummy‑vorm geeft 5–10 min lichte tintelingen (paresthesie); 2–3 g → 15–25 min. Split doses...
Beta‑alanine Gummies: Tintelingen 2025 – Werkin...
Beta‑alanine Gummies & Tintelingen 2025 – Werking, veilige dosis & tintel‑timer Laatste update: 27 Juli 2025Leestijd: ± 7 minutenTL;DR ⚡⌛ (40 woorden)1 g beta‑alanine in gummy‑vorm geeft 5–10 min lichte tintelingen (paresthesie); 2–3 g → 15–25 min. Split doses...
Creatine Gummies Dosering per Gewicht 2025
Laatste update: 25-7-25 Leestijd: ± 7 minutenTL;DR 📏🍬 (40 woorden)Gebruik 0,04 g/kg lichaamsgewicht: < 60 kg → 3 g (1 gummy), 60–90 kg → 4 g (1–2 gummies), > 90 kg → 5 g (2 gummies). Neem bij grootste maaltijd + 300 ml water/3 g. Waarom dosering per gewicht? Effectiviteit: spiercreatineverzadiging...
Creatine Gummies Dosering per Gewicht 2025
Laatste update: 25-7-25 Leestijd: ± 7 minutenTL;DR 📏🍬 (40 woorden)Gebruik 0,04 g/kg lichaamsgewicht: < 60 kg → 3 g (1 gummy), 60–90 kg → 4 g (1–2 gummies), > 90 kg → 5 g (2 gummies). Neem bij grootste maaltijd + 300 ml water/3 g. Waarom dosering per gewicht? Effectiviteit: spiercreatineverzadiging...
Creatine Gummies op Rustdagen 2025 – Beste timi...
Laatste update: 21-7-25Leestijd: ± 6 minutenTL;DR 🛌🍬 (40 woorden)Neem op rustdagen 3–5 g creatine‑gummies bij je grootste maaltijd. De insulinepiek van koolhydraten en eiwit versnelt opname; consequentie telt meer dan tijdstip. Hydrateer 300 ml extra...
Creatine Gummies op Rustdagen 2025 – Beste timi...
Laatste update: 21-7-25Leestijd: ± 6 minutenTL;DR 🛌🍬 (40 woorden)Neem op rustdagen 3–5 g creatine‑gummies bij je grootste maaltijd. De insulinepiek van koolhydraten en eiwit versnelt opname; consequentie telt meer dan tijdstip. Hydrateer 300 ml extra...