Inleiding
Wil je starten met creatine en twijfel je tussen gummies of capsules? Je bent niet de enige! Beide vormen zijn populair, maar er zijn duidelijke verschillen als het gaat om gebruiksgemak, opname, smaak en effectiviteit. In deze blog leggen we het helder uit én ontdek je waarom steeds meer sporters kiezen voor creatine gummies.
💡 Gerelateerde blogs:
Gummies vs Capsules – De Belangrijkste Verschillen
| Kenmerk | Creatine Gummies | Creatine Capsules |
|---|---|---|
| Gebruiksgemak | Geen water nodig, makkelijk mee te nemen | Capsules moeten met water worden ingenomen |
| Dosering | Precies afgemeten (1g per gummie) | Variabel, vaak 1–2g per capsule |
| Smaak | Lekker (zoals Beargymmies: blauwe bes) | Neutraal of bitter bij openen |
| Opname | Directe opname via maag, beetje suiker stimuleert insuline (betere opname) | Langzamere opname door afbraak capsuleomhulsel |
| Maagvriendelijkheid | Zacht en licht verteerbaar | Sommige mensen ervaren een zwaar gevoel of oprispingen |
| Prijs/inhoud | Iets duurder, maar gebruiksvriendelijk | Vaak goedkoper per gram creatine |
Waarom Creatine Gummies Steeds Populairder Worden
Creatine gummies hebben de afgelopen jaren een enorme opmars gemaakt — en dat is geen toeval. Steeds meer sporters kiezen voor gummies omdat ze:
-
Lekker zijn – geen poedersmaak of grote pillen
-
Makkelijk in gebruik – thuis, in de gym of onderweg
-
Geen gedoe met doseren – elke gummie bevat precies 1 gram
-
Geen misselijkheid of opgeblazen gevoel geven
-
Visueel aantrekkelijk & leuker om dagelijks te nemen
Voor veel mensen betekent dit: meer consistentie = meer resultaat.
Zijn Gummies Net Zo Effectief als Capsules?
Ja. Creatine monohydraat werkt in elke vorm, zolang je het maar consistent en in de juiste dosering gebruikt.
Toch zit er wél verschil in opnamegemak en -snelheid:
-
Creatine gummies worden direct opgenomen in de maag, zonder dat het lichaam eerst een capsuleomhulsel hoeft af te breken.
-
De kleine hoeveelheid suiker in Beargymmies stimuleert bovendien insuline, wat de opname van creatine kan verbeteren.
-
Capsules moeten eerst door het maagzuur worden afgebroken, wat de opname iets vertraagt. Sommige mensen ervaren ook lichte maagklachten, vooral bij grotere capsules of meerdere tegelijk.
Het verschil is klein, maar voor wie kiest voor optimale opname én gebruiksgemak, zijn gummies vaak de betere keuze.
Waarom Beargymmies een Slimme Keuze Zijn
Beargymmies van Zooo Nutrition zijn speciaal ontworpen voor sporters die:
-
Creatine willen nemen zonder poeders of pillen
-
Elke dag precies willen weten wat ze nemen
-
Een lekker en praktisch alternatief zoeken
-
Zeker willen weten dat ze de juiste hoeveelheid binnenkrijgen
-
Vertrouwen willen (getest, transparant, top reviews)
✔️ 1 gram creatine per gummie
✔️ Getest op inhoud – wat erop staat, zit erin
✔️ Vegan, glutenvrij en laag in calorieën
✔️ 4.9/5 Trustpilot score
✔️ Sinds juli 2022 één van de eerste creatine gummies in Nederland
Veelgestelde Vragen
1. Zijn creatine gummies duurder dan capsules?
Per gram iets duurder, maar makkelijker in gebruik en fijner voor dagelijks gebruik.
2. Kun je creatine gummies combineren met capsules of poeder?
Ja. Let wel op je totale dagelijkse inname (3–5 gram per dag).
3. Werken gummies minder goed dan poeder of capsules?
Nee. De vorm maakt weinig verschil – zolang je dagelijks je dosis inneemt.
4. Zijn gummies ook geschikt voor vrouwen?
Absoluut! Lees: Creatine voor vrouwen – alles wat je moet weten
Conclusie: Gummies of Capsules – Wat is Beter?
Beide vormen zijn effectief, maar creatine gummies bieden méér gebruiksgemak, betere opname (door suikertje) en zorgen ervoor dat je het supplement echt blijft nemen.
Voor sporters die op zoek zijn naar gemak, smaak en kwaliteit is de keuze duidelijk.
👉 Kies Beargymmies van Zooo Nutrition – en boost je prestaties elke dag!